20
cze
Waga to nie tylko cyfra na wadze. To również punkt odniesienia do oceny zdrowia, wydolności i gotowości organizmu do wysiłku. Jeśli trenujesz rekreacyjnie lub wyczynowo, warto wiedzieć, gdzie zaczyna się nadwaga, a gdzie niedowaga. Prosty kalkulator BMI pozwala szybko to sprawdzić i lepiej planować trening oraz dietę. Co mówi BMI i kiedy warto je obliczyć? BMI to prosty wskaźnik, który łączy wagę ze wzrostem i pomaga określić, czy masa ciała mieści się w zdrowych granicach. Choć nie uwzględnia poziomu tkanki tłuszczowej ani masy mięśniowej, daje szybki ogląd sytuacji – zwłaszcza na starcie przygody z treningiem albo przy zmianie planu żywieniowego. Jak…
