Masa

Białko tuż obok węglowodanów i tłuszczów stanowi niezbędny składnik odżywczy. Chociaż nie jest uznawane za bezpośrednie źródło energii, służy do budowania i utrzymywania mięśni, a także do uzupełniania zapasów aminokwasów. Dieta bogata w białko jest szczególnie istotna w kontekście kształtowania sylwetki. Z tego względu osoby dążące do rozbudowy beztłuszczowej masy ciała często sięgają po suplementy na masę mięśniową zawierające wysoką zawartość białka. Jakie białka budują mięśnie? Jak wybrać odpowiednie białko na mięśnie? Czym powinna charakteryzować się najlepsza odżywka wspomagająca wzrost masy mięśniowej? Białko a przyrost masy mięśniowej – dlaczego proteiny są kluczem? Jedzenie, które każdego dnia dostarczamy organizmowi, ma istotny…